Mots-clés :   cigarettes  tabac  


Quelques lignes extraites de ce pdf gratuit : J'envisage d'arrterde fumerJ'ENVISAGEARRTERDEFUMERCette brochure est destine auxpersonnes qui envisagent srieu-sement d'arréter de fumer, maisqui ne sont pas encore prétes ... faire une tentative d'arrét. Elle estdestine aussi bien aux femmesqu'aux hommes, mais pour nepas surcharger le texte, nousavons le plus souvent recours aumasculin.3Nous vous f!licitons de votre intention d'arr"ter de fumer#Cette brochure a !t!con$ue pour vous aider % progresser vers le jour o& vous serez pr"t % effec-tuer une tentative d'arr"t. Elle contient de brefs questionnaires d'auto-!valua-tion. Prenez le temps d'y r!pondre, cela vous aidera % r!fl!chir % votre habitude defumer.VOUS AUSSI, VOUS POUVEZ Y ARRIVER!Comme de nombreux fumeurs, vous pensez peut-"tre qu'il est difficile ou impossible d'ar-r"ter de fumer. Pourtant, il y a actuellement environ 8 millions d'ex-fumeurs en France etun million en Suisse. Si des millions de personnes ont relev! le d!fi avec succ(s, vousen "tes capable vous aussi# Presque tous les ex-fumeurs )plus de 90*+ ont arr"t! de fumertout seuls, en utilisant les techniques et les id!es pr!sent!es dans cette s!rie de brochures.LES AVANTAGES DE VIVRE SANS TABACCommencez par faire la liste des avantages qu'il y a % arr"ter de fumer:Voici ce que nous ont dit des ex-fumeurs au sujet de leur exp"rience de l'arr#t de la cigarette. Songez au jour o$ vous pourrez exprimer le m#me point de vue! ЄJe suis tr(s fier d'avoir arr"t!, $a m'a montr! que je pouvais avoir la volont! de surpasser une grosse difficult!, car pendant 18 ans j'ai cru que c'!tait impossibleє.ЄJe suis plus s/r de moi-m"me et de ma capacit! % changer mes habitudesє.ЄJ'ai perdu un sentiment de culpabilit! que j'avais envers moi-m"meє.ЄJ'!tais toujours % l'aise au r!veil, ni mal de gorge ni rienє.ЄJ'!conomise 40 Frs par semaine )un plein d'essence+є.ЄCela me revalorise aux yeux de mes prochesє.De plus: ·Dans les jours qui suivent l'arr"t du tabac, on retrouve pleinement les sens de l'odorat et du go/t. En arr"tant de fumer, vous pourrez profiter pleinement des parfumset des odeurs, les mets auront plus de saveur. ·Dans les semaines qui suivent l'arr"t du tabac, lesperformances physiques s'am!liorent et la toux dis-para2t.·Quels que soient votre 5ge et le nombre d'ann!espendant lesquelles vous avez fum!, arr"ter de fumera un effet b!n!fique sur votre sant!, m"me si vous "tesd!j% atteint d'une maladie due au tabagisme [ . . . ]

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